Importancia del cuidado mental

Importancia del cuidado mental

El cuidado mental es tan importante como el cuidado de la salud física, sin embargo no le damos la importancia que merece

Hay que destacar que las enfermedades mentales no se refieren solo a los trastornos, sino también al cansancio, el estrés y  ansiedad las cuales son codependientes.

Para un buen cuidado mental es necesario definir los principales causantes de la inestabilidad mental y cómo afectan a la persona

  • La Ansiedad: es la respuesta automática del organismo al sentir amenaza o peligro, la ansiedad puede generar ataques de pánico que pueden ir incrementando si no se trata al momento.
  • El Estrés: es una respuesta fisiológica ante una demanda, (generalmente externa) y la capacidad de dar solución a la misma. El vivir con presión constante facilita la pérdida de capacidad de discernir
  • El Cansancio: el cansancio mental se genera cuando se satura de problemas a la mente y se fuerza a realizar acciones rápidas y repetitivas para su solución

Es importante ejercitar la mente y mantener un equilibrio, algunas actividades necesarias para mantener un buen cuidado mental son:

  • Activar el cerebro: Es recomendable realizar actividades de estimulación que exijan concentración tales como los juego de agilidad mental
  • Alimentarse de forma saludable: Disminuir el consumo de grasas y azúcares y aumentar el consumo de alimentas ricos en triptófano.
  • Crear buenas relaciones: rodearse de personas positivas estimulan a la resolución de problemas de forma más simple
  • Realizar actividades físicas: Ayudan a la oxigenación cerebral.

¿Cuál es la importancia del Cuidado mental?

El cuidado mental es importante para mantener el cerebro y el cuerpo saludables, activos y fuertes sobre todo en la tercera edad. La felicidad depende de la estabilidad mental que se posea.

Es más propenso a padecer enfermedades de salud física las personas que sufren de altos niveles de estrés, ansiedad o agotamiento mental que una que mantiene una salud mental equilibrada

Es por ello que el cuidado mental es tan importante cómo cuidar del cuerpo por lo que es importante contar con, la intervención de un profesional de la salud mental en la vida de una persona debe ser considerada como parte de su desarrollo integral.

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