Terapia de pareja

Consejos para una terapia de pareja online exitosa

La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia llevada a cabo por terapeutas y especialistas. Estas sesiones, que también pueden realizarse en línea, generalmente involucran tanto al hombre como a la mujer con el objetivo de ayudarles a reconocer conflictos y mejorar la relación.
Algunos especialistas aseguran que al menos el 5% de las parejas se divorcian antes de acudir a una terapia de pareja. Sin embargo, una terapia de pareja puede ayudar al matrimonio a tomar decisiones acertadas, superar las diferencias, mejorar la comunicación entre ellos y salvar la relación.

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Como hemos comentado al principio, la terapia de pareja también puede realizarse en línea y tiene múltiples beneficios, ya que es una manera más cómoda y flexible recibir ayuda. Entre los objetivos de la terapia de pareja online están:

  •  Explorar las esperanzas, expectativas y problemas en una relación.
  • Ayudar a los involucrados a entenderse mejor el uno al otro.
  • Conocer maneras eficaces de comunicarse.
  • Explicar por qué existen diferencias en las opiniones y como sobrellevarlas.
  • Aprender nuevas estrategias para solucionar problemas.
  • Entender las posibles consecuencias de una ruptura.

A continuación, te explicamos cuatro consejos muy útiles para sacarle el máximo provecho a una terapia de pareja en línea:
1. Compromiso, compromiso, compromiso
El compromiso es la clave para el éxito de la terapia de pareja. Cada uno de los involucrados debe reconocer verbalmente aquello que le incomoda y enterarse de aquello que incomoda a su pareja. Además, al acudir a terapia de pareja en línea, los involucrados deben comprometerse a iniciar y mantener conversaciones y poner todo el empeño posible para mejorar la relación.
2. Actitud positiva frente a las emociones negativas
Está comprobado científicamente que las parejas que demuestran más emociones negativas que positivas durante la terapia de pareja tienen mayores probabilidades de divorcio a corto y medio plazo.
Acudir a una terapia de pareja durante el primer cuadro del conflicto es crucial para preservar el matrimonio. Por tanto, lo ideal es tener una actitud positiva, incluso en los problemas más complicados e introducir poco a poco los motivos del desacuerdo.
3. La comunicación
Para nadie es un secreto que la mala comunicación es a menudo el principal problema en los matrimonios. Sin embargo, la buena noticia es que la terapia de pareja en línea mejora significativamente la comunicación.
Lograr una comunicación real entre la mujer y el hombre y poner sobre la mesa los asuntos emocionales más profundos es uno de los retos más complicados de la terapia de pareja, pero cuando se logra, el proceso es mucho más sencillo.
Por lo tanto, hablar sobre los objetivos de la terapia, discutir las estrategias para lograrlos y tomar nota de las responsabilidades que cada uno debe asumir para alcanzar el éxito es crucial.
4. Expectativas Realistas
La terapia de pareja en línea es un método con resultados a corto plazo, y por eso durante las primeras sesiones es probable que muchos matrimonios esperen verdaderos milagros. Pero esto no es posible.
La idea de la terapia de pareja es conocer cuáles son los problemas de la pareja y trabajar en ellos de manera progresiva. El verdadero trabajo está en casa y fuera del consultorio virtual.
Las señales de regresión tras una terapia de pareja deben ser motivo de reflexión, no de pánico. Asimismo, es normal que las parejas acudan a una sesión de terapia de mala gana, pero con la esperanza de solucionar los problemas en el matrimonio; por eso, un buen psicólogo hará todo lo posible por ayudar a la pareja a sentirse a gusto y asesorarlos de la mejor manera posible.

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